Рабочая программа по курсу внеурочной деятельности "Общефизическая подготовка" для обучающихся 1-4 класс

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Администрация муниципального округа Верхотурский
МКОУ "КОРДЮКОВСКАЯ СОШ"

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

на педагогическом
совете

Замиститель директора
по УВР

и.о. директора
________________________

________________________ ________________________

О.М.Черноголова
Протокол №1
М.А.Смирнова Приказ №111/3-ОД от «01»
Приказ №111/3-ОД от «01» Приказ №111/3-ОД от «01» Сентября 2025 г.
Сентября 2025 г.
Сентября 2025 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
"Общефизическая подготовка"
для обучающихся 1-4 классов

Кордюково 2025г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
"ОФП"
Программа по общей физической подготовке (О.Ф.П.) для 1-4 классов
составлена на основе примерной учебной программы Физическая культура
для учащихся 1-4 классов (А.П. Матвеева.-М.; просвещения, 2014) всего 33
часа для 1 классов по 1 часу в неделю и 34 часа для 2-4 классов по часу в
неделю. Внеурочная деятельность учащихся «Лёгкая атлетика» 1-4 классы
(Г.А. Колодницкий, В.С. Маслов.-М.; просвещения,2014).
Актуальность
В настоящее время происходит резкое снижение уровня здоровья
школьников, растет количество детей, имеющих всевозможные отклонения
в состоянии здоровья, в особенности в состоянии опорно-двигательного
аппарата (ОДА). В этой связи укрепления здоровья детей является одной из
важнейших задач социально-экономической политики нашего государства.
Одним

из

направлений

мероприятия

по

этой

работы

предупреждению

являются

заболеваний

профилактические
ОДА,

особенно

профилактика нарушений осанки и плоскостопия.
Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей
рабочей позы учащегося требует проведения специальных мероприятий,
направленных

на

профилактику

нарушений

ОДА.

Среди

мер

по

профилактике нарушений осанки и плоскостопия, помимо правильного
подбора мебели, обуви и одежды, своевременного отдыха, важная роль
отводится организации двигательного режима школьника. Немаловажную
роль играют и физические упражнения.
Особенно необходимы занятия оздоровительной физической культурой
учащимся начальной школы. Ведь начало обучения в школе связано с
резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном
пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности.
На современном этапе общественного развития главенствующее значение
имеет формирование здоровой, социально активной, гармонически развитой

личности. Программа секции «О.Ф.П.» относится к физкультурноспортивной направленности.
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ "ОФП"
во внеурочное время является содействием всестороннему развитию
личности посредством формирования физической культуры школьника:
крепкое здоровье, хорошее физическое развитие. Оптимальный уровень
двигательных способностей.
Достижение цели общего развития обеспечивается решением следующих
основных задач направленных на:
 Формирование элементарных представлений о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека.
 Развитию координационных (точности воспроизведения и
пространственных, временных и силовых параметров движений,
равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы,
согласование движений, ориентирование в пространстве)
кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и
гибкости) способностей.
 Формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня,
влияние физических упражнений на состояние здоровья,
работоспособность и развитие двигательных способностей.
 Формирование навыка систематического наблюдения за своим
физическим состоянием, увеличение физических нагрузок, данные
мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.)
 Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения
к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время
выполнения физических упражнений, содействию развитию
психических процессов (представления, памяти, мышления) входе
двигательной деятельности.

МЕСТО КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ "ОФП" В
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ
Спортивный зал

ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
 Словесные (рассказ, объяснение, указания)
 Наглядные (показ, демонстрация фильмов, просмотр
соревнований, схем , таблиц)
 Практические (опробование упражнений, самостоятельное
выполнение, участие в соревнованиях)

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ "ОФП"
1-4 КЛАСС
Легкая атлетика. Беговые упражнения, прыжки, броски большого мяча,
метание малого мяча.
Подвижные и спортивные игры. Салки, Гуси-лебеди, Метко в цель, Два
Мороза, Запрещенное движение, Совушка, Охотники и зайцы, Кто быстрее
схватит, Правильный номер, Удочка.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы;
торможение.
Знания о физической культуре. Что такое физическая культура. Как
возникли физические упражнения. Чему обучают на уроках физической
культуры. Как передвигаются животные. Как передвигается человек.
Способы физкультурной деятельности. Одежда для игр и прогулок.
Подвижные игры. Что такое режим дня. Утренняя зарядка.
Физкультминутка. Личная гигиена.
Физическое совершенствование. Комплексы физических упражнений для
утренней зарядки. Комплексы физкультминуток. Упражнения для
профилактики и коррекции нарушений осанки.

ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
включают готовность и способность занимающихся к саморазвитию,
сформированность мотивации к обучению и познанию, ценностносмысловые установки и отражают:
 Формирование чувства гордости за свою Родину, формирование
ценностей многонационального российского общества;
 Формирование уважительного отношения к иному мнению, истории
и культуре других народов;
 Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои
поступки на основе представлений о нравственных нормах,
социальной справедливости и свободе;
 Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
 Развитие этических качеств, доброжелательности и эмоциональнонравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам
других людей;
 Развитию навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками,
умение не создавать конфликтов и находить выходы из спорных
ситуаций;
 Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
включают освоение школьниками ууд (познавательные, регулятивные,
коммуникативные), которые обеспечивают овладение ключевыми
компетенциями, составляющими основу умения учиться, межпредметные
понятия и отражают:
 Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи
учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
 Формирование умение планировать, контролировать и оценивать
учебные действия в соответствии с поставленной задачей и
условиями её реализации; определять наиболее эффективные
способы достижения результата;
 Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха и
способности конструктивно действовать даже в ситуации неуспеха

ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
1-4 КЛАСС
включают освоенный занимающимися в процессе изучения данного
предмета опыт деятельности по получению нового знания, его
преобразованию, применению и отражают:
 Формирование первоначальных представлений о значении
физической культуры для укрепления здоровья человека
(физического, социального и психологического), о её позитивном
влиянии на развитие человека (физическое. Интеллектуальное,
эмоциональное, социальное). О физической культуре и здоровье как
факторах успешной учёбы и социализации;
 Овладение умениями организовать здоровьесберегающую
жизнедеятельность (режим дня. Утренняя зарядка. Оздоровительные
мероприятия, подвижные игры и.т.д)

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Лёгкая атлетика

мини-футбол

пионербол

лыжные гонки

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Основное
содержани
е

Основные
виды
деятельност
и

Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы

2 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Легкая атлетика

Мини-футбол

Пионербол

Лыжные гонки

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Основное
содержани
е

Основные
виды
деятельност
и

Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы

3 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Легкая атлетика

Мини-футбол

Пионербол

Лыжные гонки

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Основное
содержани
е

Основные
виды
деятельност
и

Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы

4 КЛАСС
№
п/п

Наименование разделов и тем программы

Количество часов

Легкая атлетика

Мини-футбол

Пионербол

Лыжные гонки

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

Основное
содержани
е

Основные
виды
деятельност
и

Электронные
(цифровые)
образовательны
е ресурсы

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Т/б на уроках л/а и подвижных игр Основы
знаний. Строевые приёмы. ОФП. Изучение
техники бега с высокого старта. Бег 30м.
Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники бега с
высокого старта. Бег 30м. Изучение техники
прыжка в длину с места. Подвижные игры.

Строевые приёмы. Совершенствование
техники прыжка в длину с места.
Совершенствование техники бега с
высокого старта. Бег 30м. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники прыжка в
длину с места. Бег 30м .(зач.) Подвижные
игры.

Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники
медленного бега. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники медленного

Контрольны
е работы

Практически
е работы

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

бега. Подвижные игры.
7

Строевые приёмы. ОФП. Прыжок в длину с
места (зач.). Эстафеты

Строевые приёмы. ОФП. Поднимание,
опускание туловища за
30сек.(зач.).Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег
(зач.). Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Поднимание,
опускание туловища за
30сек.(зач.).Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание
(зач.). Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в
упоре лежа (зач.). Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег
(зач.). Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Вис на
перекладине (зач.). Эстафеты.

Строевые приёмы. ОФП. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Эстафеты.
Подведение итогов.

Т/б на уроках спорт.игр. Основы знаний.
Строевые приемы (размыкание и смыкание

приставными шагами). Изучение техники
передачи мяча одной, двумя руками у стены,
в парах и через сетку. Подвижные игры.

Строевые приемы. Совершенствование
техники передачи мяча одной, двумя руками
у стены, в парах и через сетку. Подвижные
игры.

Строевые приемы. Изучение техники ловли
мяча (согнутыми руками, не прижимая к
себе). Совершенствование техники передачи
мяча одной, двумя руками. Подвижные
игры.

Строевые приемы. Совершенствование
техники ловли мяча (согнутыми руками, не
прижимая к себе). Подвижные игры.

Строевые приемы. ОФП. Подвижные игры с
мячом.

Строевые приемы. ОФП. Подвижные игры.

Строевые приемы. ОФП. Эстафеты.

Обучение техники переноски лыжного
инвентаря к месту занятий. Прохождение
дистанции ступающим шагом на лыжах.

Совершенствование техники переноски

лыжного инвентаря к месту занятий.
Прохождение дистанции ступающим шагом
на лыжах, скользящим шагом.
29

Сдача контр.норматива-поднимание
опускание туловища за 30 сек. Предвижение
на лыжах

Сдача контр.норматива-наклон туловища
вперед. Предвижение на лыжах.

Сдача контр.норматива-подтягивание.
Обучение поворотов на лыжах.

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативаотжимание. Изучение техники броска сбоку
от щита двумя руками от груди. Учебная
эстафета

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативавис на перекладине. Совершенствование
техники броска сбоку от щита двумя руками
от груди. Учебная эстафета.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

2 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Т/б на уроках л/а и подвижных игр Основы
знаний. Строевые приёмы. ОФП. Л/а
(медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег
30м. Подвижные игры

Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники
бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные
игры

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный
бег, прыжок в дл.с места). Бег с высокого
старта. Бег 30м. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (метание
тен.мяча в цель (6-7м), прыжок в дл.с места).
Бег 30м.(зач.). Игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с

разбега, метание тен.мяча в цель (6-7м)).
Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с разбега). Бег с низкого старта.
Подвижные игры.

Контрольны
е работы

Практически
е работы

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

Т/б на занятиях спорт. играми
(инстр.№46).Строевые приёмы. ОФП.
Прыжок в длину с места (зач.). Изучение
техники ведения мяча пр. и лев. рукой.
Подводящие упр-я с б/б мячом.

Строевые приёмы. ОФП. Поднимание,
опускание туловища за
30сек.(зач.).Совершенство вание техники
ведения мяча пр. и лев. рукой. Изучение
техники ловли и передачи мяча двумя
руками от груди. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Челночный бег
(зач.). Совершенствование техники ведения
мяча пр. и лев. рукой, ловли и передачи мяча
двумя руками от груди. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Наклон туловища
вперед (зач.). Совершенствование техники
ведения мяча пр. и лев. рукой. Изучение
техники броска сбоку от щита.

Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание
(зач.). Совершенствование техники броска
сбоку от щита. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в
упоре лежа (зач.). Совершенствование
техники броска сбоку от

щита и передачи мяча двумя руками от
груди. Уч.эст.

Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на
скакалке (зач.). Совершенствование техники
ведения, передачи, ловли, броска. Учебная
эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Вис на
перекладине (зач.). Изучение техники миништрафного броска. Уч.эст.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники миништрафного броска. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета.

Т/б на уроках спорт.играми. Инструкция
№46. Основы знаний. Строевые приёмы.
Подготовка к сдаче контр.нормативов.
Изучение техники ведения мяча правой,
левой рукой. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. Подготовка к сдаче
контр.нормативов. Совершенствование
техники ведения мяча правой, левой рукой.
Учебная эстафета

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативапрыжок в длину с места.

Совершенствование техники ведения мяча
правой, левой рукой.
24

Учебная эстафета.

Сдача контр.норматива- поднимание
опускание туловища за 30 сек. Изучение
техники передачи мяча в парах двумя
руками от груди. Учебная эстафета.

Сдача контр.норматива- наклон туловища
вперед. Совершенствование техники
передачи мяча в парах двумя руками от
груди. Учебная эстафета.

Сдача контр.норматива- подтягивание.
Совершенствование техники передачи мяча
в парах двумя руками от груди

Учебная эстафета

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативаотжимание. Изучение техники броска сбоку
от щита двумя руками от груди. Учебная
эстафета.

контр.норматива- челночный бег. Изучение
техники мини- штрафного броска. Учебная
эстафета

Сдача контр.норматива- прыжки на

скакалке. Совершенствование техники
ведения мяча, передачи и мини- штрафного
броска. Учебная эстафета

/б на уроках лёгкой атлетики. Инструкция №
Совершенствование техники высокого
старта с пробеганием отрезков от10 до
15м.Уч.игра футбол.

Строевые приемы. Совершенствование
техники высокого старта. Уч.игра футбол.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

3 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Т/б на уроках л/а и подвижных игр Основы
знаний. Строевые приёмы. ОФП. Л/а
(медленный бег, прыжок в дл.с места). Бег
30м. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники
бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные
игры

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный
бег, прыжок в дл.с места). Бег с высокого
старта. Бег 30м. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (метание
тен.мяча в цель (6-7м), прыжок в дл.с места).
Бег 30м.(зач.). Игры

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с

разбега, метание тен.мяча в цель (6-7м)).
Подвижные игры

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с разбега). Бег с низкого старта.
Подвижные игры.

Контрольны
е работы

Практически
е работы

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

ОФП. Подтягивание (зач.).
Совершенствование техники броска сбоку
от щита. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в
упоре лежа (зач.). Совершенствование
техники броска сбоку от

щита и передачи мяча двумя руками от
груди. Уч.эст.

ОФП. Прыжки на скакалке (зач.).
Совершенствование техники ведения,
передачи, ловли, броска. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Вис на
перекладине (зач.). Изучение техники миништрафного броска. Уч.эст.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники миништрафного броска. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. Подготовка к сдаче
контр.нормативов. Совершенствование
техники ведения мяча правой, левой рукой.
Учебная эстафета.

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативапрыжок в длину с места.
Совершенствование техники ведения мяча

правой, левой рукой.
24

Учебная эстафета.

контр.норматива- подтягивание.
Совершенствование техники передачи мяча
в парах двумя руками от груди.

Учебная эстафета

Сдача контр.норматива- челночный бег.
Изучение техники мини- штрафного броска.
Учебная эстафета.

контр.норматива- прыжки на скакалке.
Совершенствование техники ведения мяча,

передачи и мини- штрафного броска.
Учебная эстафета.

Т/б на уроках лёгкой атлетики. Инструкция
№ Совершенствование техники высокого
старта с пробеганием отрезков от10 до
15м.Уч.игра футбол.

Строевые приемы. Совершенствование
техники высокого старта. Уч.игра футбол

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

4 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока

Всего

Строевые приёмы. ОФП. Изучение техники
бега с высокого старта. Бег 30м. Подвижные
игры

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (медленный
бег, прыжок в дл.с места). Бег с высокого
старта. Бег 30м. Подвижные игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (метание
тен.мяча в цель (6-7м), прыжок в дл.с места).
Бег 30м.(зач.). Игры.

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с места)

Строевые приёмы. ОФП. Л/а (прыжок в
длину с разбега). Бег с низкого старта.
Подвижные игры.

Т/б на занятиях спорт. играми
(инстр.№46).Строевые приёмы. ОФП.
Прыжок в длину с места (зач.). Изучение

Контрольны
е работы

Практически
е работы

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

техники ведения мяча пр. и лев. рукой.
Подводящие упр-я с б/б мячом.

Строевые приёмы. ОФП. Подтягивание
(зач.). Совершенствование техники броска
сбоку от щита. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Отжимание в
упоре лежа (зач.). Совершенствование
техники броска сбоку от

щита и передачи мяча двумя руками от
груди. Уч.эст.

Строевые приёмы. ОФП. Прыжки на
скакалке (зач.). Совершенствование техники
ведения, передачи, ловли, броска. Учебная

эстафета.
15

Строевые приёмы. ОФП. Вис на
перекладине (зач.). Изучение техники миништрафного броска. Уч.эст.

Строевые приёмы. ОФП.
Совершенствование техники миништрафного броска. Учебная эстафета.

Строевые приёмы. ОФП. Ведение, передача,
ловля, броски. Учебная эстафета

Строевые приёмы. Сдача контр.нормативапрыжок в длину с места.
Совершенствование техники ведения мяча
правой, левой рукой.

Учебная эстафета.

Сдача контр.норматива- подтягивание.
Совершенствование техники передачи мяча
в парах двумя руками от груди.

Сдача контр.норматива- челночный бег.
Изучение техники мини- штрафного броска.
Учебная эстафета

Сдача контр.норматива- челночный бег.

Изучение техники мини- штрафного броска.
Учебная эстафета
32

Строевые приемы. Совершенствование
техники высокого старта. Уч.игра футбол.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ